Zeit: ca. 20 Minuten (beliebig erweiterbar) Ort: wo du dich wohl fühlst, gerne mit etwas Raum zum Bewegen Material: ein Bengalzündholz, alternativ ein Wunderkerzli, eine Kerze oder ein grosses Streichholz, evtl. ein Journal
Ich möchte dich mit diesem Ritual einladen, eine ganze spezielle Qualität aus diesem Jahr für dich heraus zu schälen und mit ins 2025 zu nehmen.
Gerade wenn ein Jahr eher fordernd war, wenn es Ereignisse gab, die schwierig waren, viel Energie brauchten oder gar überwältigend waren, haben wir die Tendenz den Fokus auf das sogenannt Negative zu richten. Manchmal verlieren wir uns auch in der Geschichte. Anerkennen was war ist wichtig!
Und gleichzeitig: Du bist noch hier. Es gibt da eine Stärke in dir, die dich durch all dies getragen hat. Und diese Stärke möchte ich würdigen. Es gibt in allem immer mehrere Qualitäten und wir können uns darin üben, diese unterschiedlichen Qualitäten zu sehen und spüren.
Wenn du also magst, nimm dir diesen Moment für dich Zeit. Richte dich an einem bequemen Ort ein und halte dein Zündhölzli bereit. Du kannst das Ritual für dich in der Ruhe machen oder dich von dieser Musik begleiten lassen: Mardevela - Love Song Dieses Lied dauert ca. 13min - natürlich steht dir frei, auch ein anderes Lied für dich zu wählen.
Schau für dich ob du stehen, sitzen oder liegen magst. Du darfst das jederzeit verändern und anpassen. Folge hier deinen Impulsen. Probiere aus was sich jetzt in diesem Moment für dich stimmig anfühlt.
Dann möchte ich dich einladen, deinen Blick durch den Raum schweifen zu lassen. Dein Kopf darf den Augen folgen. Nimm dir dafür Zeit. Wo bist du? Was nimmst du gerade wahr? Aussen im Raum? Und innen bei dir? Vielleicht magst du deinen Blick auch noch etwas an einem Ort ruhen lassen, der sich jetzt gerade angenehm anfühlt. Du kannst jederzeit zu diesem Ort zurückkehren.
Nun zum Ritual: Welche Ereignisse tauchen auf, wenn du dein Jahr revue passieren lässt? Dann spüre in dich hinein, welche Eigenschaften, welche Qualitäten haben dich durch diese Zeit tragen lassen? Ich möchte dich einladen, zu lauschen was sich aus dir heraus zeigt. Welche Worte kommen dazu? Welche Gefühle? Welche Empfindungen? Welche Bewegungen? Und wenn sich eine Qualität heraus kristallisiert, dann entzünde ganz bewusst dein Bengalisches Zündholz oder deine Alternative. Schaue in dein Licht. Würdige damit deine Stärke. Anerkenne, was du gemeistert hast. Feier dich dafür.
Folge deinen weiteren Impulsen. Vielleicht magst du damit noch in Bewegung gehen. Schaue auch hier, was aus dir heraus entstehen mag. Welche Bewegungen kommen dazu und möchten noch ausgeführt werden? Das muss nicht nice aussehen, sondern darf sich in diesem Moment einfach stimmig für dich anfühlen. Vielleicht möchtst du für dich auch noch etwas aufschreiben.
Zum Abschluss: Lass deinen Blick gerne noch einmal durch den Raum wandern. Was nimmst du jetzt wahr? Was hat sich in den letzten 15-20 Minuten möglicherweise verändert? In dir? Im Aussen?
Lasse das Ganze für dich nachwirken und nimm diese Qualität als Stärke ins neue Jahr mit. Sie kann eine schöne Ressource für deinen weiteren Weg sein.
Dieses Ritual kannst du beliebig für dich verlängern und adaptieren. Die Bewegung hilft dabei, nicht nur in gedanklich zu reflektieren, sondern deinen ganzen Körper mitzunehmen. Ich wünsche dir freudvolle Momente damit.
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