Selbsterfahrung & Training
RegulationsRaum
(Selbst-)Regulation mitten in deinem Alltag - lebendig, frei und natürlich! Im Fokus jeweils ein Tool, das wir einen ganzen Monat lang praktizieren, vertiefen und verankern.
Kennst du das?
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Du sitzt ab und zu auf der Palme und weisst nicht, wie wieder runterkommen?
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Du stehst an der Kasse in der Schlange, dabei solltest du doch schon längst woanders sein?
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Zwei Leute im Zug reden (zu) laut, und du könntest ausflippen?
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Du fühlst dich oft getrieben, unruhig oder gehetzt?
Vielleicht weisst du schon einiges über dein Nervensystem – aber das mit dem Regulieren braucht cheibe viel Zeit, die du nicht hast (oder dir nicht nehmen willst). Oder deine Tools funktionieren nicht, wie gewünscht. Eigentlich würdest du doch viel lieber ins Theater, etwas Kreatives machen oder einfach ein Buch lesen.
Dann bist du herzlich Willkommen im RegulationsRaum!
Was wäre wenn (Selbst)Regulation anders geht?
Stell dir vor, du könntest (Selbst)Regulation genau da anwenden, wo du sie wirklich brauchst – ohne auf die Toilette flüchten zu müssen, um eine Vagusnerv-Übung zu machen, ohne eine strikte Morgenroutine, ohne dich wie ein „Weirdo“ zu fühlen oder einem fixen Protokoll folgen zu müssen.
Was, wenn du Tools hättest, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst? Genau wann und wo sie dir dienlich sind.
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Wenn du auf der Palme bist: Okay - denn du weisst, wie du wieder runterkommst.
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Wenn du an der Kasse anstehen musst - fein.
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Wenn die Leute im Zug laut sind – du lächelst, weil so warst du vielleicht auch mal unterwegs.
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Wenn dein Alltag voll ist – und du bei dir bleibst.
(Selbst)Regulation darf sich frei, lebendig und natürlich anfühlen!
Was erwartet dich im RegulationsRaum?
Ein ganzer Monat voller Praxis, Integration und Aha-Momente – mitten im echten Leben:
✨ Eröffnungscall (via Zoom mit Aufzeichnung)
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Du lernst verschiedenen Arten der Regulation kennen.
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Fokustool Orientierung: Wertvolle Psychoedukation weshalb sie für deine (Selbst)Regulation so essentiell ist.
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Du erhältst ein Workbook (PDF), das dich dabei unterstützt, die ersten Schritte zu gehen.
✨ 1 ganzer Monat Praxis: Anwenden & Forschen (Telegram Community + Ablefy Membership)
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Du erforschst und probierst in deinem eigenen Tempo aus
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Du bekommst dafür pro Woche 1 Audio plus jeweils Impulse und Erinnerungen von mir um deine Praxis zu vertiefen
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Du kannst deine Erkenntnisse, Aha's & Fragen mit der Gruppe teilen - ich bin Teil davon und reagiere täglich auf deine Anliegen
✨ Membership auf Ablefy
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Aufzeichnungen des Eröffnungs- / Abschlusscalls
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Audios werden wöchentlich freigeschaltet
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Workbook
✨ 2 Zoom-Calls zum live Austausch in der Community (ohne Aufzeichnung)
✨ Schluss: Feiern & Verankern (via Zoom mit Aufzeichnung)
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Gemeinsamer Rückblick: Was hat sich alles verändert?
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Wir feiern die Veränderungen und verankern diese, damit sie langfristig wirken
Daten
Start vom November 2025 auf unbestimmte Zeit verschoben.
Setz dich unten auf die Warteliste, dann informiere ich dich gerne, wann die Tore zum nächsten RegulationsRaum wieder öffnen.
Für wen eignet sich der RegulationsRaum (nicht)?
Grundsätzlich ist der RegulationsRaum für alle offen, die mehr (Selbst-)regulation mitten im Alltag erfahren möchten. Wenn du schon einiges über dich und dein Nervensystem weisst, ist dies von Vorteil aber nicht zwingend notwendig. Wir legen den Fokus auf die Praxis, sprich wenn du dich detaillierter mit deinen unterschiedlichen Nervensystemzuständen befassen möchtest, empfehle ich dir, an meinem Nervensystem-Workshop in Luzern teilzunehmen.
Dazu ist mir wichtig, dass der RegulationsRaum keine Therapie oder 1:1 Begleitung ersetzt. Dieses Angebot kann eine wunderbare Ergänzung dazu sein - bei Unsicherheiten und Fragen dazu melde dich gerne per E-Mail bei mir.
