Workshop
Nervensystem-Workshop in Luzern
Es ist der Nervensystem-Zustand der in deinem Alltag bestimmt, wie du fühlst, denkst und handelst. Diese vertiefte Auseinandersetzung kann viel Verständnis und neue Perspektiven für dich und andere mitbringen.
Nervensystem-Zustände erkennen und lesen lernen
Dieser dreiteilige Workshop bietet dir die Möglichkeit, deine Nervensystem-Zustände in einer kleinen Gruppe zu erforschen. Die drei Nachmittage bauen aufeinander auf. Erst wenden wir uns regulierten Zuständen zu, bevor wir von da aus sogenannte dysregulierte Zustände entdecken werden. Wir arbeiten auch mit verschiedenen körperorientierten und gestalterischen Elementen, damit verschiedene Ebenen des Gehirns miteinbezogen werden. Dies ermöglichst eine tieferen Transfer in deinen Alltag.
Wie zeigt sich ein reguliertes Nervensystem bei dir? Wie kannst du dysregulierte Zustände wahrnehmen? Und darin: Was hilft dir dabei, dich zu regulieren? Dazu kannst du deine Antworten finden.
Selbstregulation stärken
Je nach Nervensystem-Zustand ist dir im Alltag Unterschiedliches dienlich. Dies ist auch ein Grund warum sich etwas "Gutes tun" wie beispielsweise Yoga oder ein Waldspaziergang nicht immer nur wohltuend anfühlen kann. Wir erforschen deshalb gemeinsam, was wann wirklich stimmig ist. Das ist nicht zwingend das, was wir im Kopf als "richtig" denken.
Zusammen erkunden wir, welche Qualitäten von Aktivitäten in welchen Nervensystem-Zuständen dienlich sein können. So kannst du deine Selbstregulation langfristig stärken.
Austausch in der Gruppe
Ein Austausch untereinander kann sehr inspirierend und bestärkend sein. Du darfst dabei jederzeit für dich wählen, was du teilen magst oder auch nicht. Ich halte den Raum für diesen Austausch und unterstütze mit feinen Impulsen.
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 Personen statt.
Was du aus diesem Nervensystem-Workshop mitnehmen kannst:
- Mehr Bewusstsein über die Zustände de(ine)s Nervensystems
- Grundtonus & Kapazität deines Nervensystem erkennen
- Zwei einfache und alltagstaugliche Tools um deine Nervensystem-Zustände zu lesen
- Wissen, wie du dich bei der Selbstregulation unterstützten kannst
- Schulung deines inneren Beobachters / deiner inneren Beobachterin
- Bereichernde und inspirierende Begegnungen in der Gruppe
Daten & Ort
Der Nervensystem-Workshop findet an drei Nachmittagen von 14.00 bis 17.00 Uhr statt:
A: Samstage: 15. & 29. März + 12. April 2025 (1 Platz frei)
B: Montage: 19. Mai + 2. & 16. Juni 2025 (2 Plätze frei)
C: 25. August + 8. & 22. September 2025 (3 Plätze frei)
Ort: Gemeinschaftspraxis an der Sälistrasse 23a statt. Hier findest du mehr Infos zur Erreichbarkeit.
Zwischen den Nachmittagen bist du eingeladen, im Alltag entsprechend deinen Möglichkeiten zu forschen. Auftauchende Erkenntnisse und Fragen kannst du an die weiteren Nachmittage mitnehmen oder in der Telegram-Gruppe teilen.
Ablauf zur Orientierung* für die Nachmittage
13.45 - 14.00 Uhr Achtsames Ankommen
14.00 - 17.00 Uhr Workshop mit Pause inkl. Zvieri
17.00 – 17.15 Uhr Achtsamer Ausklang
Workshop-Wert
420 - 540 CHF* für alle drei Nachmittage.
Inklusive: Workshop-Unterlagen, Telegram-Gruppe, Getränke und Zvieri (mit gf und veganen Optionen)
Der Workshop-Beitrag muss vorgängig via e-banking (IBAN kommt mit der Bestätigung) oder per Twint auf 078 915 22 27 überwiesen werden. Es gelten die AGB.
*Du darfst wählen, welcher Betrag sich für dich aktuell stimmig anfühlt.