Workshop
Nervensystem-Workshop in Luzern
Es ist der Nervensystem-Zustand der in deinem Alltag bestimmt, wie du fühlst, denkst und handelst. Wie zeigt sich ein reguliertes Nervensystem bei dir? Wie zeigen sich deine Überlebensreaktionen im Alltag – und was hilft dir, dich wieder zu regulieren? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund. Mit Neugier und Wohlwollen.
Stimme zu meinem Nervensystem-Workshop:
«Der Workshop war ein Fest – Ich beschäftige mich schon seit längerem mit dem Thema Nervensystem und hatte dabei viele einzelne Puzzleteile gesammelt. Durch den Workshop konnte ich die einzelnen Teile zu einem Gesamtbild zusammenfügen.
Besonders schön fand ich die Atmosphäre: In der kleinen Gruppe war Platz für alle Emotionen und persönliche Geschichten – ganz ohne Bewertung. Ich gehe mit mehr Wissen, einem besseren Verständnis für mich selbst und praktischen Tipps für den Alltag aus dem Workshop. Danke von Herzen, liebe Corinne.» Dominique, 37, Dentalhygienikerin
Lerne dein Nervensystem zu lesen
In diesem dreiteiligen Workshop kannst du in einem kleinen Rahmen (max. 4 Personen) in die Sprache deines Nervensystems eintauchen. Gemeinsam erkunden wir, wie sich verschiedene Zustände in dir zeigen – reguliert wie dysreguliert – und was sie dir sagen wollen.
An den drei aufeinander aufbauenden Nachmittagen lernst du, deine Nervensystem-Zustände achtsam wahrzunehmen und einzuordnen und wie du dich bei deiner Selbstregulation unterstützen kannst. Mit körperorientierten und gestalterischen Elementen sprechen wir unterschiedliche Ebenen deines Erlebens an – damit sich Erkenntnisse nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper verankern dürfen.
Stimmige Nervensystem Regulation entdecken
Nicht alles, was "gut" ist, fühlt sich in jedem Zustand auch gut an. Ein Spaziergang im Wald oder eine Yogastunde können in einem dysregulierten Zustand auch überfordern. Deshalb erforschen wir gemeinsam, was dir wann wirklich dienlich ist – jenseits von allgemeinen Empfehlungen oder Konzepten.
Du lernst, zwischen deinen Zuständen zu unterscheiden und herauszufinden, welche Aktivitäten dir in welchem Moment wirklich gut tun – so wie du gerade bist. Auf diese Weise stärkst du deine Selbstregulationsfähigkeit ganz praktisch und nachhaltig.
Austausch in der Gruppe
Der Workshop lebt auch vom Miteinander: Austausch kann berühren, spiegeln, inspirieren. Du entscheidest dabei jederzeit selbst, was du teilen möchtest – und was nicht. Ich halte den Raum für diesen Austausch und begleite mit sanften Impulsen.
Was du aus diesem Nervensystem-Workshop mitnehmen kannst:
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Mehr Bewusstsein über die Zustände deines Nervensystems
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Ein Gespür für deinen Grundtonus & deine Kapazität
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Zwei alltagstaugliche Tools zum Erkennen deiner Zustände
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Orientierung, wie du deine Selbstregulation in verschiedenen Zuständen unterstützen kannst
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Schulung deines inneren Beobachters / deiner inneren Beobachterin
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Inspirierende und nährende Begegnungen in der Gruppe
Daten & Ort
Der Nervensystem-Workshop findet an drei Nachmittagen von 14.00 bis 17.00 Uhr statt:
A: Samstage: 15. & 29. März + 12. April 2025
B: Montage: 19. Mai + 2. & 16. Juni 2025
C: 25. August + 8. & 22. September 2025 (2 Plätze frei)
Ort: Gemeinschaftspraxis an der Sälistrasse 23a statt. Hier findest du mehr Infos zur Erreichbarkeit.
Zwischen den Nachmittagen bist du eingeladen, im Alltag entsprechend deinen Möglichkeiten zu forschen. Auftauchende Erkenntnisse und Fragen kannst du an die weiteren Nachmittage mitnehmen oder in der Telegram-Gruppe teilen.
Ablauf zur Orientierung für die Nachmittage
13.45 - 14.00 Uhr Achtsames Ankommen
14.00 - 17.00 Uhr Workshop mit Pause inkl. Zvieri
17.00 – 17.15 Uhr Achtsamer Ausklang
Workshop-Wert
420 - 540 CHF* für alle drei Nachmittage.
Inklusive: Workshop-Unterlagen, Telegram-Gruppe, Getränke und Zvieri (mit gf und veganen Optionen)
Es gelten die AGB.
*Du darfst wählen, welcher Betrag sich für dich aktuell stimmig anfühlt.