Du bekommst 10 Audios zwischen 4-12 min, die du mitten in deinem Alltag nutzen kannst, um Selbstregulation einzuladen. Die Übungen habe ich in Dialekt (Schweizerdeutsch) aufgenommen. Dazu gibt es einen Beschreib als PDF mit Informationen zu den verschiedenen Übungen - damit dein Kopf weiss, wofür diese Praxis dienlich ist.

Im mp3 und ma4 Format.

Viel Freude damit.