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13. März 20231 Min.

009 Integrationszeit

Wie viel Zeit nimmst du dir im Alltag und in deinem Leben ganz grundsätzlich um Erlebtes & Gelerntes zu integrieren? Ich habe diese...

24. Feb. 20231 Min.

008 Ressourcen

Was genau sind eigentlich Ressourcen? Und warum sind sie so wichtig für unseren Alltag? In dieser Episode erzähle ich dir, was die...

16. Jan. 20231 Min.

005 Trauma & das Nervensystem

Wie geht es dir wenn du den Begriff Trauma hörst? Für mich war dieser Begriff lange Zeit sehr negativ besetzt. Trauma hat mir Angst...

17. Nov. 20221 Min.

004 Ressource Orientierung schaffen

Praxis zur Episode 003. Ich lade dich ein, das Orientieren im aussen direkt zu praktizieren und üben und leite dich dazu sorgfältig an....

17. Nov. 20221 Min.

003 Orientierung schaffen

In dieser Episode erzähle dir warum uns das Orientieren im aussen viel Sicherheit schaffen kann. Das Orientieren ist ein Instinkt, den...

7. Nov. 20221 Min.

002 Nervensystem regulieren

Aufbauend auf der ersten Episode, teile ich dieses Mal, was mir ganz konkret hilft mein Nervensystem zu regulieren. Dies nicht mit der...

1. Nov. 20222 Min.

001 Polyvagale Essenzen

Ob wir uns sicher fühlen oder nicht hängt mit der Regulationsfähigkeit unseres Nervensystems zusammen. In dieser ersten Episode teile ich...

30. Sept. 20221 Min.

Shit? Sit. Shift! - neuer Podcast online!

Nachhaltige Veränderungen im innen und aussen. - In diesem Format teile ich Insights meiner eigenen und anhaltenden healingjourney. Ich...